（三）中毒风险
藏红花虽然功效显著，但它也具有一定的毒性。正常情况下，成人每天的安全食用量为1-3克。如果天天饮用，且不注意控制用量，很容易因过量摄入而引发中毒。中毒症状包括呕吐、尿血、神志不清等，严重时甚至会危及生命。因此，即使是为了追求养生效果，也不能忽视藏红花的用量问题。
三、不同人群与藏红花饮用频率
（一）健康人群
对于身体健康、没有特殊疾病的人群，不建议天天饮用藏红花。可以根据自身需求，每周饮用2-3次，每次用1-2克藏红花泡水，既能享受藏红花带来的养生功效，又能避免潜在的风险。例如，在感到压力较大、情绪不佳时，适当饮用藏红花水来调节心情；或者在月经期间，根据自身月经状况，在医生指导下适量饮用，改善月经不调等问题。
（二）特殊人群
1、孕妇
孕妇禁止饮用藏红花。藏红花具有活血化瘀的作用，孕妇饮用后可能会引起子宫收缩，增加流产或早产的风险。因此，为了胎儿和自身的安全，孕期一定要远离藏红花。
2、经期女性
经期女性能否饮用藏红花需要视个人情况而定。如果本身月经量较少，且有经血不畅、痛经等问题，可以在医生的指导下，在经期适量饮用藏红花水，有助于促进经血排出，缓解痛经症状。但如果月经量较多，则不适合饮用藏红花，以免导致月经量进一步增多，引发贫血等问题。
3、患有疾病的人群
正在服用其他药物或患有某些疾病(如出血性疾病、高血压、心脏病等)的人群，在饮用藏红花前，一定要咨询医生的意见。藏红花可能与某些药物发生相互作用，影响药效或加重病情。例如，正在服用抗凝血药物的患者，饮用藏红花可能会增加出血风险。
藏红花虽然是一种珍贵的中药材，但并不适合天天饮用。我们应该正确认识藏红花的功效与风险，根据自身身体状况，合理控制饮用频率和用量。在养生过程中，切不可盲目跟风，以免因不当饮用藏红花而对身体健康造成损害。如果对藏红花的饮用存在疑问，最好咨询专业医生或中医师，获取科学、合理的建议。
