2、缓解疲劳压力
忙碌一天后，身体肌肉处于紧张状态，精神也较为疲惫。此时用艾草洗澡，温热的艾草水可放松肌肉，舒缓紧张的神经，有效缓解身体疲劳。艾草独特的香气还具有一定的安神作用，能帮助人们放松身心，减轻压力，让人在沐浴后感到身心舒畅，睡眠质量也能得到显著提升。
四、驱蚊防虫，打造天然防护
1、散发驱蚊气味
艾草具有一种特殊的芳香气味，这种气味是蚊虫不喜欢的。用艾草水洗澡后，身体会残留艾草的香气，能够在一定程度上驱赶蚊虫，减少蚊虫叮咬的困扰。对于户外活动较多的人群，提前用艾草洗澡，能为自己打造一层天然的防护屏障。
2、止痒消肿
如果不小心被蚊虫叮咬，出现红肿、瘙痒的情况，也可以用艾草水清洗患处。艾草的抗菌消炎和止痒功效，能快速缓解蚊虫叮咬后的不适症状，减轻皮肤的炎症反应。
五、艾草洗澡的正确方法与注意事项
1、制作艾草水
选择新鲜或干燥的艾草，一般每次用50-100克。将艾草洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15-20分钟，待艾草的有效成分充分溶解在水中，即可关火。将煮好的艾草水过滤，倒入洗澡水中，调节至适宜的温度后即可洗澡。
2、洗澡频率
艾草洗澡不宜过于频繁，一般每周2-3次为宜。过度使用可能会导致皮肤干燥、瘙痒等问题。同时，洗澡时间也不宜过长，控制在15-20分钟左右，以免身体过度消耗能量。
3、特殊人群注意
皮肤有破损、伤口的人群，不宜用艾草洗澡，以免刺激伤口，引发感染；对艾草过敏的人群，应避免使用艾草洗澡；婴幼儿皮肤娇嫩，在使用艾草洗澡时，要注意稀释浓度，避免刺激皮肤。
艾草洗澡作为一种传统又天然的养生方式，凭借其抗菌消炎、祛湿散寒、促进血液循环等多种功效，为人们的健康带来诸多益处。只要掌握正确的方法，注意相关事项，就能充分享受艾草洗澡带来的健康与舒适，让传统养生智慧在现代生活中绽放光彩。
