长寿饮食秘诀之苦甘咸(8)

  习惯十九:每天都要感谢

  感谢今天吃到的新鲜水果,感谢陌生人的微笑。试着把每天的感谢写下来,积累出来的感激,或许你让你更平静。

  习惯二十:餐前吃一些核桃

  餐前半小时吃一些核桃可以让你在正餐时吃的较少,但是要注意别过量,6个核桃足以。

  习惯二十一:享受性生活

  研究发现,女性发生性行为之后,心情更加愉悦,第二天起床后压力更小。研究表明:每月增加一次性生活获得的愉悦感,不亚于获得50000元。

  习惯二十二:吃得聪明

  如果想要享受性生活的快乐,一定要记得要减少血液和动脉壁中积聚的低密度脂蛋白(或“坏”胆固醇)水平,这样才能使得心脏疾病的风险较低。

  习惯二十三:摄入含有L-赖氨酸的食物

  提供L-赖氨酸以及精氨酸,能够促进血液循环,高L -精氨酸的食物包括燕麦、花生、腰果、鹰嘴豆和人参。

  习惯二十四:让男友多摄入锌

  让你的他多吃一些锌,有助于激素和生殖功能。牡蛎能够提高性欲,也是佳的前列腺功能和生产睾酮的重要。

按摩养生法 苦甘咸 长寿秘方 
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