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编者按：每个男人都想拥有一身的肌肉，美国篮球运动员德怀特·霍华德的身材让男人都为之心动，他是怎样锻炼的呢？健身运动过后吃什么能长肌肉呢？下面会告诉你答案哦！
破译“魔兽”肌肉密码
“我从小就渴望与众不同，我渴望成为别人眼中的胜利者。后来我做到了!这都归功于上帝的帮助和自己不懈的刻苦训练。”——德怀特·霍华德
“魔兽”印象
一提起德怀绮·霍华德，人们脑海里一定会浮现出这样几幅画面——肩膀大的快要爆炸：身体素质强的让人感觉好像来到了外太空：在对方篮下各种骑扣、完爆对手……你对魔兽的溢美之词难以言表，可以理解.每个看过霍华德比赛的人都会有同样的感受。
初中时身体孱弱
说些鲜为人知的事情吧。不管你相信与否，7年级时身高1.78米的霍华德打过控球后卫，曾因为“骨瘦如柴”的身体遭到队友排挤，就连扣篮都被人形容像雷吉·米勒般绵软无力，没人相信他会在篮球领域取得任何成绩。但德怀特自己并不这么认为.他深信只要坚持科学训练，总有一天能完成初的梦想，做到与众不同。
高中时突飞猛进
凭借篮球特长进入高中后的霍华德.才真正开启了。肌肉疯狂生长模式”一发不可收拾。上高中后.身高达到2.1以上的霍华德改打大前锋.他在教练的指导下，着重进行着脚步移动练习，速度灵敏度练习与持球控制训练，事后证明这些看似十分基础性的训练，对他往后的成长至关重要。高中时的霍华德逐渐养成了去力量房训练的习惯.在体能教练的调教下他的力量与爆发力都有了显著提高.见到收效的“魔兽”更加“沉迷”于健身房，卧推，硬拉、深蹲等几大力量指标直线飙升.从前那个“皮包骨头”的霍华德一去不复返。
