老夫老妻一起运动好
离退休的老夫老妻在一起运动，能起到互相制约和互相监督的作用。
老夫老妻同运动，还可以互相关照。知夫者莫过于妻，知妻者莫过于夫，谁的身体状况如何，彼此心知肚明。跑到一定的长度，彼此就提醒了：“差不多了吧，别跑过劲了，防止过于劳累呀。”另一个就答：“有道理，适可而止，恰到好处就行了——那好，再跑100米，咱们就散步。”如此配合，相得益彰，达到了有氧运动、有情运动和强身健体之目的。
老夫老妻在一起运动，还能在形影相随中交流思想感情。两人同时跑步，身体运动，思维运动，彼此联动，老两口的身体也就越来越健康了。
嘴唇常运动 防老年痴呆
嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动，有利于头面部及口腔内组织器官的保健。嘴唇运动还有健脑的作用，可一定程度上防止脑衰，对预防老年痴呆、脑中风等很有帮助。
开闭嘴唇法：将嘴巴大限度地张开，发“啊”声，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连做100下，或持续2-3分钟时间。
擦搓嘴唇法：将嘴唇闭合，用右手两指在嘴唇外擦搓，直到局部发红、发热为止。这样能改善口腔及牙龈血液循环，增强口腔和牙齿抵抗力。
闭唇鼓腮法：闭住嘴唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，持续1-2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。
