戒烟后循环系统得到改善
据陈学彰介绍，尼古丁是强成瘾药物，戒断综合症状会使戒烟者备受烟瘾的折磨，但身体状况在这种忍受中也在不断地改善。
戒烟20分钟后，随着身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部;戒烟8小时后：血液中的尼古丁含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半;戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除黏液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟的好处不仅是比那些继续吸烟的人活得更长，而且生活质量也会因为身体健康而比吸烟者高得多。据美国的一项调查统计，戒烟后15年，因吸烟带来的危害将和从不吸烟的人一样，患癌症、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等发病率将减少。
怎么戒烟：
食疗法可有效戒烟
陈学彰说，戒烟的终目的是让人摆脱对尼古丁的依赖，但巨大的诱惑和严重的戒断综合症状在生理上不堪忍受，在精神上容易斗志瓦解。
到底戒烟是否有系统的方法和技巧?陈学彰医生认为，初的戒烟尝试常常容易失败，因此吸烟者必须准备多次尝试，找到一个适合于自己的策略。例如习惯在吞云吐雾中让思绪天马行空的，可以适当在戒烟期间减少脑力劳动。
不少吸烟者对香烟不仅有生理依赖，也有心理依赖，因此，他们希望在戒烟过程中医院能提供综合服务。但系统的戒烟服务时间成本非常高。中医认为，香烟为热毒燥邪，长期吸烟，可致肺气郁闭，火毒上熏，灼液成痰，终引起多种症状。
因此，在戒断过程中应以清热化痰、养阴润肺为法进行调理，一些食疗方法也可以起到这样的效果，川贝雪梨猪肺汤、无花果雪耳百合糖水、杏仁雪梨山药糊、罗汉果杏仁西洋菜汤等。
父亲节即将来临，帮助父亲有效戒烟，为他分担戒烟的困难，给他奉上一碗滋阴润肺的汤羹，时刻表现你的关心，将是他戒烟勇气和力量的源泉，也是父亲节好的健康礼物。
总结：虽说方法是有了，但是重要的还是个人的坚持，坚持上那么一段时间，你一定会成功的!
