如何瘦小腿 三种走路姿势消除“萝卜腿”

  编者按:你的小腿是不是很粗壮,你是不是想拥有纤细的小腿,今天小编就为大家带来几种方法,让大家在不知不觉中消除萝卜腿,马上去看看吧!

  一.以脚掌内侧为重心,两脚各走一直线

  事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式,藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力,这样的话不仅可以提臀,背部也能伸直,还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。

  还在用脚根外侧走路的美美们,赶快改成用脚掌内侧走路方式,可矫正O型腿或X型腿喔!

  二.上半身不动,只动下半身

  1.走路时上半身保持静止不动,动下半身(臀部使力)。

  2.踏出脚步时,膝盖微弯踏出后伸直,前脚以脚跟先着地。

  PS.膝盖微弯踏出,脚跟先着地,能缓衝着地力量,使身体顺势向前移动,便能走得轻松自然。

  三.跨大步走

  跨大步是把整只脚抬起来,必须从腰部、臀部开始施力,才能连同大腿和臀部的肌群一起动作,应以每个人的身高来调整步伐间距,步伐的距离好为1个半的脚掌长度为主。

  例:脚掌长度为24公分,1个半就是36公分。

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