没有节制的吃枣也不好，不容易吸收不说，也容易引起腹泻。张压西建议，小枣子每天8—10粒或大枣3—5粒足矣。
在女性当中，贫血一直都是一个令人关注的问题。张压西解释，枣不是万能的，不是对所有贫血都有效。红细胞和血色素下降的贫血病人吃枣，效果不错。
红枣能保护肝脏，春季体内肝胆经脉旺盛活跃，在此时好好调养肝脏，还可增强免疫力。
大枣食用禁忌
大枣中含有大量维生素、多种微量元素和糖分，维生素C的含量远远超过苹果、橘子等水果。虽然大枣是药食同源的典范，但食用时也要注意一些问题。
痰热湿热者以及儿童忌过多食用 因为大枣味甘质腻，易拥壅塞气机，令人中满，故气滞中焦的人不宜单吃或多吃大枣;大枣容易助湿生痰蕴热，故一切痰热、湿热引起的病症均不宜用。而儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能，且大枣糖分过多，容易引发龋齿。
服用退热药时禁忌食用 服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合休，减少初期的吸收速度。大枣为含糖虽高的食物.故忌食用。
服苦味健胃药及祛风健胃药时不应食用 若味及祛风健胃药是靠药物的苦昧来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。
忌食用腐烂变质的枣 大枣腐烂后，会使微生物繁殖，大枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成有害人体的中醛等。食用腐烂的枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。
忌与维生素同时食用 食物中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。
忌与黄瓜或萝卜一起食用 萝卜有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
忌与动物肝脏同时食用 动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
结语：看完文章大家现在知道熬汤应用金丝枣来熬美味了吧，你放别的大枣可达不到金丝枣的功效，所以枣的吃法同什么食物一起吃都有讲究。平时没事可以用大枣泡水喝，其达到的功效是一样的。
