1. 饮食要丰富
你是不是经常早餐会吃如麦片粥搭配水果或面包，午餐和晚餐就缺少蛋白质和脂肪了呢?要多多 关注一下自己的饮食结构啦。
因为没有饱腹感，你就会渴望能快速从碳水化合物中获得能量，如吃饼干、松饼或其他喜欢吃的糖果。>>>六大秘诀教你吃甜点也不怕发胖
所以，为了控制你的摄食欲望，就必须保证每顿饭中含有蛋白质和脂肪，这也就意味着，午餐不能仅仅只吃低脂的沙拉啦。
2. 多吃豆腐
不知道你是不是喜欢吃豆腐，不过，豆制品对女孩子的益处一定不用我多说了。每天给自己打点豆浆，可是非常不错。
如果你实在对豆腐提不起兴趣，那么就要多吃含有鳄梨、豆类、蛋白、豆奶和麦芽的食物。
你会慢慢发现，开始吃含有蛋白质的食物以后，每顿饭都变得比以前更美味了。>>>女人经期到底能不能吃甜食
3. 多尝试一下
每一餐其实都一样，你会逐渐意识到需要多吃一点才能支撑到下一顿。
如果你吃了一顿均衡的全麦营养餐，那么渴望吃甜食的欲望就没有了。
所以，戒掉甜食原来是这么容易的一件事。一顿营养餐能让你不碰糖果饼干盒?这就是奇迹。
结语：你可能会有这样的感觉，吃饱了再让你吃甜食你会很不愿意，也吃不去，如果你想戒掉甜食就必须要丰富你的食物种类，做到食物多样花，均衡你的膳食营养，平时也可以多吃些豆腐，可以很好的改善偏爱甜食的习惯。
