中老年人肥胖已经危害到她们的健康，所以很多中老年人选择减肥，然而中年人没有选择适当的方法导致生命危险，那么如何减肥才是对的?本期的健康生活请来了两位嘉宾曾凌云、冯挪成，他们将讲老人减肥的误区，一起看看吧!
老人减肥误区
第一名：过度节食
认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。
第二名：无法持之以恒
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。
第三名：喜欢胡乱尝试偏方
在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦!
第四名：给自己太大的压力
千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢!
第五名：没有用对瘦身方法
每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通，好的方式，还是咨询专家的意见，例如减肥门诊或运动教练，请他们根据你个人的问题做出专业分析，找出属于自己的一套瘦身方式。
本期嘉宾介绍
曾凌云
北京东方国圣中医药研究院(国家医保定点中医院糖尿病专家
冯挪成
冯挪成主任，出身中医世家,毕业于陕西中医学院,从事中医临床和教学工作40余年,善于用中医辨证施治及祖传方法诊治各种疑难杂症。对中医的运用有深厚的理论功底和丰富的临床经验，在国家中医院杂志上发表数篇文章。
怎么样才能减肥成功
1、减肥成功的基础
饮食外加适当运动，还有大部分美女，会选择一款适合自己的维持身材的健康减肥产品。都是三者结合，一起进行，坚持做，就可以减肥成功的。成功的一个核心点是：坚持。
2、如何保持好身材
对于很多人来说，很多美女，工作忙，应酬多，导致多吃，导致身材发胖，这都是难免的。但她们是如何保持身材的呢?调查显示，100个身材好的美女中，70%的身材好的人，饮食都比较清淡，基本不暴饮暴食;54%的女性经常每隔10天或是聚餐多吃后服用金装三合一减肥咖啡，她们靠这个维持身材的苗条。
3、如何养成好的习惯
习惯是养成的，而这由自己的心决定。也就是说，习惯随心而动，如果意识够深，决定够坚定，自己渴求更强，那这习惯就自然而然会养成的。当您还在说要减肥，但还是暴饮暴食，吃着高热量食物的时候，可能是您不知道方法，也可能是您减肥意识不强。
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