5、多吃豆腐、豆浆
那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
6、 建议吃面食
面食来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
7、避免油腻
不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
8、 吃红豆
喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
结语：以上就是关于如何预防经期腹泻以及腹泻吃什么食物见效的相关介绍，希望能对大家有所帮助。腹泻这个小毛病虽然不是什么大病，但是闹肚子也着实不好受，所以要做好预防工作哦。
