·中医保健按摩10大禁忌 ·摆脱痛经 6保健按摩法 ·男人穴位按摩让你更强悍
2揉捏法
四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3点压法
用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2～3次，后再以揉捏法按摩一遍。点压法好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。
4振荡、抖动法
一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。三是以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部有微热感时丰胸效果更佳。
丰胸按摩
1.虎口朝内，双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。
2.虎口朝外，四种由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3.户口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈，按摩乳房，左右各一百圈。
4.虎口朝内，双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。
5.双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边个三十下。
6.掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。
7.两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)
