枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之宜。
栗子(板栗)
板栗不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃板栗,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
黑芝麻
其含有多类人体所必需的氨基酸,氨基酸在维生素作用下,能加速人体代谢,经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。
核桃
经常吃核桃能增强大脑的活力,补充人体所缺失的肌醇,另外有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
蚕蛹
蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素,生活中是一道美味佳肴,遗精早氵世者适合常食,有补肝益肾、壮阝日涩精的功效。
《别录》中说:蚕蛾“主益精气,强阝月道,止精”。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阝日事,止泄精”。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品,遗精患者很适合食用。
虾(虾子)
含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质,因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。
南芦参
南芦参,味甘,可补肾壮阝日。治阝日痿早氵世,每日1克,嚼食或泡水饮服,1-2月愈。
锁阳
性温,味甘,有补肾作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火,兴阳固精,强阴益髓。”锁阳治疗阝日痿,古今同识。对于遗精早氵世者,清代个别医家认为不宜,“阳易举而精不固者忌之。”
《得配本草》中亦云:“精不固,阳道易举,皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载:“锁阳治阝日痿遗精。”
尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地,多用于肾虚遗精。根据记载,对肾虚不固,封藏失职而遗精者,适合食用;而对阴虚火旺型或肝经湿热型之人,不适合食用。
何首乌
性微温,味苦甘涩,有补肾之力,凡肾虚遗精者,宜常食之。《何首乌录》说它“益精,益气力”。《滇南本草》称它能“涩精,坚肾气”。
明代药学家李时珍认为:“何首乌气温味苦涩,苦补肾,温补肝,能收敛精气,所以能养血益肝,固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩,其精滑者可用”的记载。对心肾不交,或肾气不固而遗精之人,食之颇宜。
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