减肥食谱 一周减肥菜单帮你轻松瘦身(2)

  中餐:二米饭、紫菜银鱼汤、清炒芦笋灯笼椒、香菇山药炒肉片

  晚餐:虾仁菠萝焗饭、紫菜冬瓜鱼丸汤

  下午茶:雪蛤莲子白果粥

  Day5菜单

  早餐:山楂糯米羹、鸡蛋1个

  中餐:米饭1小碗、桑葚山药汤、醋溜萝卜丸子、芦笋炒虾仁

  晚餐:土豆饼、芝士虾仁苹果沙拉、凉瓜海带排骨煲

  下午茶:玉米梨饮

  Day6菜单

  早餐:红豆薏米贝壳饼2个、苹果蔓越莓果汁1杯

  中餐:粗粮馒头、玉竹鸭翅汤、花样香菇炒油菜、云耳西芹炒鱼片

  晚餐:彩椒鸡丁红豆饭、豌豆豆腐蛋花汤

  下午茶:枇杷柚子百合饮

  Day7菜单

  早餐:红豆花生山药粥、鸡蛋饼1个

  中餐:菠菜面条、冬瓜银耳汤、胡萝卜木耳豆腐丝

  晚餐:胡萝卜汁蒸饺、蚕豆胡萝卜筒骨汤、茄汁鸡丁

  下午茶:肉桂红酒煮苹果

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