牛奶的营养价值非常的丰富，而且牛奶的适用人群也是非常的广泛，所以是一款非常好的大众营养饮品。如果牛奶将脂肪脱离了，那么对于老年人和高血压的人群是非常适合饮用的，如果是高钙奶的话，那么对于缺钙的孩子，老人，失眠等人群是具有非常好的保健作用的。
牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。
营养牛奶粥
因为喜欢牛奶的味道，所以想尝试一下做粥怎么样，结果味道真的很香甜哦~喜欢的朋友试试咯~
所需食材/厨具
主料
燕麦(适量)
大枣(适量)
枸杞(适量)
百合(适量)
莲子(适量)
调料
牛奶(适量)
豆沙(适量)
厨具
电饭煲
制作步骤
把需要的材料准备好。
将莲子、枸杞、百合洗净，用水浸泡一会。燕麦洗净。
将大枣切成条，便于入味。
将所有材料放入电饭煲，倒入适量牛奶，煮10分钟即可。
烧开后加入豆沙搅匀即可。
结语：免疫力对于人体的重要性可见一般，那么看完这篇文章的你对于免疫力的认识是不是又多了一点呢?提高免疫力的方式就在我们的身边，提高免疫力的食物更是隐藏在我们的身边，要想提高免疫力，不但要能够有一个好的生物钟，而且工作学习都要有合理的安排。在饮食方面，要想提高免疫力，可以根据小编建议大家的方法去做一做，这些菜的味道应该还是不错的。
