惊恐阵碍要求1个月之内至少省3次惊恐发作.或首先发作后继发害怕再发的焦虑持续1个月。而广泛性焦虑症病职要求6个月。
五个直戳补妆焦虑症患者心窝的顽疾
1.眼线和睫毛太容易花了，一会儿就晕成黑眼圈
产品安心：用防水的眼线和睫毛膏会有很大帮助，液体和胶状眼线都不容易晕染。技巧安心：在眼周扑一层散粉，然后画紧贴眼睑的内眼线，会减少晕妆现象。
2.假睫毛过了半天之后会局部翘起
产品安心：10块钱20对的假睫毛必然不会太好用，选择透明软梗、极细人造纤维的好品质假睫毛。技巧安心：粘睫毛时在睫毛梗上整体涂完胶水之后，要在前中后三个部分再重点加强。
3.戴眼镜、眨眼睛……都会让眼周出现卡粉状态，留下白印子
产品安心：用贴合度更好的霜状底妆产品，并选择粉质更细腻的散粉定妆。技巧安心：配合工具上妆，用海绵浸湿后，以按压的手法涂粉底，能让底妆更加服帖。
4.出油、流汗会让底妆完全花掉，变成亮闪闪的大油田
产品安心：养成使用妆前产品的好习惯，妆前乳能平滑肤质，并减少出油现象。技巧安心：在底妆之后，用大号散粉刷轻扫一层散粉，让妆面变成雾状。
5.红唇很容易脱妆不完整，挣脱出嘴唇的范围
产品安心：把唇膏换成唇釉，色泽同样饱满，但不需要像唇膏那样必须严丝合缝涂抹。可以用手指按压涂抹成自然过渡效果。技巧安心：涂唇膏之前压一层薄薄的散粉，用唇刷勾勒出唇形，然后用手指填补色彩。
一、自我效能
在日常生活、学习和工作中，一个人的自我效能程度与自身的焦虑水平之间存在直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平越低。
二、社会性评价
外界的评价对人们的身心感受有非常大的影响。一些人在增加或者提高学习和工作难度要求时，会心存担心，顾虑此类负面的社会性评价，因而在情绪上产生焦虑性的反应。
三、担心受伤
部分人则担心在人生的过程中受伤，因而出现高程度的焦虑反应。
四、注重结果
过分地关注自己，失去了与人交往的乐趣，对学习、工作任务，无法有效发挥自己的潜能，却特别地关注行为的结果，对失败尤其敏感，具有非常强烈的躲避批评和失败的心理动机，内心经常性地被焦虑情绪占据。
五、个体差异
每个人有不同的特质，个体的特征也会引发焦虑的发生。一般而言，某些特质的人群对焦虑的敏感度就会比那些对焦虑敏感度较低的人反应更频繁，且焦虑性特质很高的群体也比较容易增加状态焦虑的程度。
六、人际关系
人都是社会性动物。生活中不和谐的亲朋关系、同事关系无疑也是引发焦虑的主要原因。
