午后饮用茶水
茶是我们生活中的佳饮料之一，可以有效的防癌抗癌，茶中含有多种维生素，以及和人体需要的大量的微量元素，能对人体起保健安神的作用。但胃病和贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，建议，午后补充水很重要。
洗澡搓胸擦背
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
午间按摩头皮
午间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
坚持冷水洗脸
冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
清晨喝温开水
洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。
适当户外活动
冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
傍晚做腰部操
专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
结语：美丽的女人是上帝的宠儿，但是如果你在生活中不注重自我健康，总是做伤害身体的事情，就会变得不再美丽迷人，建议大家要尽量的克服上面所说的几大不好行为，希望天下的女性朋友们呢健康美丽哦。
