如何正确喝水 喝好三杯水让你远离疾病

  人体百分之八十都是水,因此可以说人体是离不开水的。每天我们都需要喝很多的水才能维持身体各个器官的正常运转。那么你知道应该如何正确喝水吗?喝水有哪些好处呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你春季喝好这三杯水,让你远离疾病,一起来看看吧。

  第一杯水:养肤水

  材料:柿子叶、薏苡仁和紫草。在我们生活中柿子的叶子是非常常见的,而且柿子叶是一个非常好的东西,它有润肺通便的作用,常有人用它来制作保养皮肤的汤水,经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。

  将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味,这样装瓶后带到单位去喝。薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2,能使皮肤光滑,并有利尿、消水肿的作用。

  以前年轻人起青春痘的时候,家里的老人就会用薏苡仁来熬粥,可以帮助肌肤尽快恢复。此外,紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

  第二杯水:祛火水

  材料:槐花、茯苓和新鲜的山楂。首先将山楂的核给去掉,然后将其给捣烂后,和茯苓一起放到锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的传统,把它当作祛火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。

  这杯水由于加入了山楂,味道更好,还有降脂的作用。崔军称,自己的血脂就有点高,平时就喜欢拿这个来泡水喝,淡淡的甜味,很容易入口。

  第三杯水:清咽水

  材料:柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,然后再与胖大海,洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟就行了。

  胖大海、罗汉果都是经典的清火良方,泡水后长期饮用,有清咽止痛、止咳消肿的作用。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去,这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是,柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用,是个好东西,别给洗掉了。

  多喝水的好处

  (一)确保供水是减肥之本喝水能减肥

  在我们的生活中有很多人不知道减肥的方法,其实喝水是一个不错的选择,如果是在空腹放入时候饮用,不仅能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸。用天热能的水分来预先满足一下胃,可有效地抑制和避免快速进餐,而导致多食的弊端。

喝水的学问 多喝水有什么好处 如何正确喝水 
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