很多人其实都有一种感觉，那就是经过一天的工作、学习后虽然仍有余力，但是轻松下来的感觉让自己根本不想动，还有身体的疲惫，精力的下降，也让自己恨不得整个人都按进床里不出来。正常讲，对健康有益的生活方式要相对动起来，保证气血的通畅才是保证健康、正确养生的方式。但其实有这么种习惯，不用动，同样也对你的身体有好处。
阅读
伏尔泰说：“读书使人心明眼亮。”这句话从养生的角度来考虑，含有两层含义，一层是我们相对熟悉一点的精神、修养方面，一层是对身体的影响方面。保持阅读的习惯可以让身心都得到升华，是一种难得的静养方式。
阅读对精神、修养的好处
“读书何所求?将以通事理。”张维屏的这句话就很好的诠释了读书对于一个人的影响。
首先保持一个长期读书的习惯，可以帮助人获取知识、经验，坐而观天下奇闻要事。在这个知识就是力量的时代里，通过阅读来增加自己的技能、知识储备无疑是快的途径。同时见闻的增长又可以帮助自己通达事理，明辨是非。
其次读书可以陶冶情操，修身养性。在如今节奏越来越快的现代社会里，人们的火气越来越大，越来越多的人变得躁动不安。而读书正可以安神、养性，使人平和下来。自古就有言：“君子当温润如玉”，长期阅读就会不知不觉中给人们带来这样的效果。而一个平和的心态也正是传统养生的前提。
阅读对身、心的好处
1、对大脑的影响
阅读对身体机能影响，首当其冲的就是对大脑的影响。但是不同于上文提到的知识的存储累积，这里的影响是指对大脑神经的刺激。
根据阅读方式的不同，平常人们的阅读可以划分为两大块，即不用太多思考与分析的休闲式阅读和需要认真思考、辩证考虑的分析式阅读。而这两种阅读方式所需要利用的大脑神经区域略有差异。
