二、运动“保健”
饭后多走一走，不仅可以帮助胃部消化食物，减少饱胀感，也可以消除多余腹部脂肪，修身美体的效果。对于上班族来说，时间是很宝贵的，不容易抽出时间来，所以小范围的轻量运动是相当有必要，可以锻炼身体，让身体保持在一个非常良好的状态。
1、按摩腹部
人体从食物中吸收的养分，一部分用来维持身体所需的新陈代谢，一部分储存起来用来备用，而一旦摄取的养分过多，时间一长就会堆积形成脂肪，腹部可以说是脂肪温暖的“家“，而且食物消化吸收的器官—小肠也在腹部，所以对腹部的保健很重要，甚至可以说是“一举两得”。建议好顺时针和逆时针对腹部进行轻度按摩，每次大概30秒，重复几次，时间一长，可以有效的帮助肠道进行营养吸收，也可以让腹部上的脂肪能够能到锻炼，脂肪少了，身体也会慢慢健康起来。
2、收背运动
除了对腹部的“锻炼”，直接的是“帮助”了肠道，人的消化和吸收还有“胃”一半的功劳，而“收背”的运动也正是通过轻量的运动，从而放松背部，后恰好帮助了胃，增加胃的消化能力。简易保持站立的状态，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复运动多次，这样既可以缓解人久坐带来的背部酸痛的困扰，也可以达到帮助胃部运动，使身体保持一个非常良好的平衡状态。
“生命在于运动”，适当的运动也是很有必要的，加强对身体各个部位的锻炼，不仅可以强身健体，对身体各个器官的帮助也是有益的。
总结：在人们越来越关注健康的道路上，任何渺小的细节都不会被放过，饭后的保健受到重视也就不足为其，还是要多出去走走，锻炼锻炼，辅助以食物的补充。如果你也想获得一个好的身体，不妨参照本文的来尝试一下。
