现代人都会有一个现象就是少年白头的情况，明明年纪不大，头上确实白发不少，要如何白发变黑发呢，白发变黑发的方法有哪些，白发变黑发的食谱又有哪些呢?下面就让我来给大家做一个介绍吧!
如何白发变黑发
俗话说的好：头发是肾开出的花。所以说你的头发多少和你的肾脏有关系哦，而头发的颜色就和我们体内的血液有关系了，它们都是互相影响的存在哦!
俗话说十人九虚，补肾也就成了当今的热门话题，但是不能盲目的吃保健品、补品等，有时会起到反作用。
枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。
当然了，枸杞也是分品种好坏的，要补肾生黑发的话，用黑枸杞效果更好哦，头发要变黑首先就要的就是黑色素嘛，当然红色的枸杞又怎么能有黑色素呢。
枸杞常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。
怎样白发变黑发?中医传统理论中指出，头发的营养主要来源需要靠血，头发变白或脱落，与肝血不足、肾气虚弱有直接关系，因此要想治疗白发及脱发，都需要从以下几方面着手。先祝愿大家成功。
白发变黑发自身要如何
坚持，耐心，食疗，治疗。
白发变黑发要怎么做
【白发疾病】
当然了，就白发而言，不一定就是因为我们生活压力大所致，也有可能是因为疾病，或者炎症所导致的，这种情况还是去医院做检查比较好。
如扁桃体炎、龋齿等，通过细菌作用与神经反射，可引起白发。在内分泌方面，肾上腺、脑垂体与植物神经系统都和分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。
内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早诊断，及早治疗。
【动手治疗一】
1、按摩头皮
坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。
先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。
2、穴位、指压法
穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。
【动手治疗二】
勤梳头
梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
【饮食治疗一】
白发变黑发的食疗方法不少。民间也流传了许多关于白发变黑发食疗方法，但有效的并不多。
玻璃核桃仁(中医验方)。
主治
须发早白易脱落，容颜易老。
配方
核桃仁 250 克。白糖、生油
用法
炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
