那么我们可以用什么样的方式来睡觉呢，其实，好的睡眠方式就是卧着睡觉，如果你条件有限的话，比如说一些中午不回家的上班族。
小编向大家推荐一个睡觉的姿势，那就是坐在椅子上的时候，要把头伸过椅子的背部，然后把身体伸直，然后在我们的腰部垫个枕头，这样睡觉的话，就会把睡觉时对我们身体伤害的程度降到低。
二、来个水果
其实，在饭后来个水果是一种比较养生的方式，而小编所说的在饭后来个水果，不是说在饭后就立刻就去吃水果，而是说在饭后两到三个小时内我们去吃一点水果。 因为在这个时间段我们中午吃进肚子里的饭已经消耗的差不多了，所以在这个时候适当的给我们的身体补充一些水果，就是给我们的身体补充维生素佳的时刻了。这时候我们的身体就会很好的把水果之中的营养吸收完。
长期坚持的话，不仅能够让我们的肌肤变得嫩滑有光泽，而且能够让我们的身体免疫力得到提高，这样的话，我们就不会生病。而且吃个水果还会让你心情变好，甜甜的味道会刺激你的神经，让你变得开心。
但是你在选择水果的时候一定要注意，水果也分热性还有中性寒性的，所以说我们在水果的选择上一定要注意，要根据自身的体质来选水果。如果你本身的体质属于寒性的，那你还继续吃寒性水果的话，就会让你的体质变得越来越差，甚至经常会出现腹泻的情况，所以为了你的身体健康，你一定要根据自己的身体状况选择适合自己的水果。
结语：以上就是小编为大家介绍的，关于饭后做两件事，就可以让你在秋天健健康康的，没有疾病找你，所以说为了你的身体健康，遵照小编为大家推荐的这两种饭后做的事情，就会让你平平安安过秋季。
