在生活中你是不是经常感觉到腰酸背痛、你是不是觉得自己的精力越来越不充沛、你是不是长时间的坐在电脑前，感觉到后背僵硬。现在社会，腰肌劳损很常见、越来越多的人因为不合理的生活方式，不断的伤害着身体、越来越多的人感觉到后背疼痛难耐。其实，造成这些病症往往是因为我们不合理的生活方式造成的，下面就简单的和大家说说在生活中一些伤害背部的习惯会让你疾病缠身的。
一、长时间的久坐
上班族因为工作需要，长时间坐着，这样的话，就成了“久坐族”，长时间的坐着对于身体伤害是极大的。
这是因为我们在坐着的时候，给脊椎带来的压力是站着的几倍，上班族在工作的时候，需要保持足够多的注意力，这样会让身体保持一种紧张的状态。
虽说现在是八个小时工作制，但是，很多公司对于上班族是不断的剥削，压榨其劳动力，这样的情况会让上班族压力倍增。
长时间的坐着，对于脊椎的伤害是极大的，会造成背部出现僵硬的情况。一般来说，我们在久坐的时候，可以调节一下坐姿，这样对于背部有很好的舒缓作用。
经过科学实验证明，人们在坐着的时候，保持135度的坐姿是能够减少脊椎的压力，同时，长时间坐着，可以调节一下坐姿，头部不要前倾，在工作一段时间之后可以站起来活动一下，这样的活动对于脊椎、背部的调节很有帮助。
因而，在生活中上班族不要久坐在座位上，要过段时间站起来走动走动。
二、经常做仰卧起坐
现在生活，越来越多的人注重健身，跑步、游泳、太极、瑜伽多种多样的健身方式让人选择性更多。拥有硬邦邦的肌肉、迷人的腹肌是很多人的梦想，不少人还会在晚上做一下仰卧起坐。
通过仰卧起坐能够得到健康的身体，其实，在生活中经常做仰卧起坐，对于身体并不是什么好事，有些时候，还会伤害到背部。
这是因为我们在做仰卧起坐的时候会又快又猛，这样是会增大腰部肌肉的压力，是容易造成腹部肌肉拉伤。
同时，在做仰卧起坐的时候，无法保持背部的稳定，是会造成身体失去平衡，要是在乏力的情况下，身体造成平衡，摔在地上会给背部造成很大的伤害。
因而，在生活中，做仰卧起坐的时候，要慢慢的，千万不要又快又猛。
