午间做一动作助消化保健康

  每个人的时间都是非常宝贵的!尤其是现代工作等外界因素不断的给脆弱的身体施加压力,我们的身体状况也是变得岌岌可危,一日不如一日也是常有的事情。尤其是在工作期间,可以说让饮食和生活规律变得毫无有迹可循。

  人是需要休息的,所以大多数人都把午间当做是“加油站”,而这又与快节奏的生活格格不入,很多人都在吃饭的时候还在努力的工作,这就给身体造成了一定的隐患,很容易造成消化不良亦或是吃的太撑等极端的现象。

  消化能力的好坏决定着身体的进一步走向,很多人的消化能力由于外界因素的干扰也变得极其脆弱。而消化能力也是极其重要的!有没有很好的保健方式可以有助于消化呢?当然有,小编今天就带你去一探究竟。

  按摩腹部

  大家知道,我们的消化和吸收的器官基本都是处于人体腹腔的位置,而上班族大的特点就是久坐不起,导致腹腔内的器官不能很好的“运动”,消化能力逐渐的受到影响。

  而按摩腹部或许是个不错的方法!揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,这一点尤其必要。

  经常巧妙地按摩腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收,防止人体大腹便便,收到满意的减肥效果。

  经常按摩腹部,还有利于人体保持精神愉悦。例如,睡觉前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

  按摩腹部可以说是直接而有效的方式,此类方法可以很好的帮助肠胃器官更好的消化。当然,也有其他的方式却也有着不俗的效果。比如说穴位按摩。

  穴位按摩

  很多人在消化能力方面出现问题的前兆很明显,往往是出现饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思,这就是所谓的“胃胀”。而胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。

如何调理消化不良 消化不良的解决方法 
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