早餐的重要性 不吃早餐会有什么危害(13)

  宝宝早餐食谱

  星期一

  主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。

  副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)。

  小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等)1份。

  汤羹:五谷豆浆。

  星期二

  主食:小笼包2个。

  副食:白水蛋1个。

  小菜:八宝菜1份。

  汤羹:牛奶。

  星期三

  主食:黄油吐司

  副食:美味鸡翅。

  小菜:凉拌黄瓜。

  汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶。

  星期四

  主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)。

  副食:通脊肉或肘花或肉皮冻。

  小菜:凉拌西芹。

  汤羹:五谷豆浆。

  星期五

  主食:饺子。

  汤羹:牛奶。

  星期六

  主食:豆沙包。

  副食:酱鸡肝或酱牛肉。

  小菜:雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片。

  星期日

  主食:意大利通心粉或意大利面。

  副食:水果沙拉汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂,其实有些是可以头天做好的,放冰箱里,早上随时拿出来就可以吃了,种类多一点,也是照顾家里每个人的口味。

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