九、消除便秘
含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。
十、排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水,简单实用,可排毒,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效。
做法1
材料
一个新鲜的柠檬(以光泽较好为优),适量蜂蜜或者冰糖。
做法
1、将柠檬洗净用纸巾擦干(好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时。
2、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入一个带盖的保鲜盒。
3、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜。
4、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
小贴士
1、冻的时间不要太久,也不要太短,短了冻不透,久了切着太困难。
2、切柠檬的时候要快。
3、如用壶泡的话,可以入一至两片。
4、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。
做法2
材料
柠檬半颗,凉开水1500ml,蜂蜜3汤匙,冰糖25克。
做法
1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。
3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。
4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。
小贴士
1、温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。
2、放入冰箱3-4个小时饮用佳。
结语:看完本篇文章后,大家可以看出来喝柠檬水的好处还是很大的,大家可以经常喝点柠檬水,当然了,患有胃病的朋友要少喝点,要喝味道很淡的柠檬水,这样还有点促消化的功效。喝柠檬水可以减肥,有兴趣的朋友可以试试。