6、减脂
全身的肌肉有70%都在下半身，所以想要利用肌力训练提高基础代谢率的话，绝对不能错过腿的肌肉锻炼。下半身没有赘肉很可能锻炼出了超强雄性力量啊~
女性练深蹲的好处
1 翘臀紧臀
深蹲到低点的时候,臀大肌会得到很大的刺激 经常深蹲 臀大肌会变得结实紧凑 从外观上看臀部就会变得结实上翘。
2 雕塑大腿线条
女性因为生理原因 肌肉很难长的很发达 所以经常深蹲 大腿就会变得紧致结实 线条优美 而不会变成男性那样的大粗腿。
3 深蹲时腹肌背部肌肉同样会得到很好的刺激
经常深蹲的女性,背部和腹部都会变得平滑而不臃肿。
生活中也有不少的女生做深蹲动作，其实深蹲能减肥，如果觉得身材不好看，可以做一些有效果的深蹲运动，按照正确的方法进行深蹲，坚持锻炼一段时间肯定会有好的塑身效果的，女生深蹲能够打造女孩子性感的身材，其实经常做这样的深蹲运动对身体健康也是有好处的，那么应该如何进行做呢?
动作要领
准备
双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。
下蹲
深呼吸吸气的同时缓慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始终保持笔直。
起身
深呼吸呼气的同时缓慢起身，背部始终保持笔直，直至恢复到准备动作。
