关于养生常识相信大家都知道一些，从我们的身体不同状况其实都是可以反映出我们的健康与否。而从便便看健康，就挺方便的。不同颜色、不同形状的便便其实都是有原因的，想要健康养生的朋友，不妨让我们一起来了解一下。
这种颜色的便便或因患肿瘤
说到便便，可能很多人都会嫌弃，但是如果你仔细留心观察，你就会发现其中的不同。
尤其是当你的便便颜色是陶土色时，也就是灰白中略带着一点黄，这往往提示的是胰头癌、胆总管下端癌。
因为这两种疾病很容易导致胆总管阻塞，胆汁不能进入肠道，于是就形成了土陶色便便。和其它癌症相比，胰头癌可谓癌中之王，致死率很高，而且目前没有特效的治疗手段。所以，土陶色的大便为可怕，如果你发现情况不对，请及时就医检查并接受治疗。
另外一种十分可怕的大便颜色就是黑色柏油便。一般来说，溃疡、肿瘤、食道静脉曲张破裂，都会引发这种现象。总之，这些情况均属于消化道出血。研究还发现，当消化道出血超过800毫升的时候，患者在黑色便的同时还可能有呕血。当小于500毫升的时候，仅仅出现黑色便。当我们出现黑色大便的时候，也请患者务必到医院及时诊治。
颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状
什么才是好的便便?日本理化学研究所某博士指出：“排便时毫不费力就可以排出的粪便，才是好粪便的首要条件。”所谓排便毫不费力，指粪便几乎不需要力气就可排出，排便后肛门干净，也没有什么异味，这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便，显示出肠道的健康状态。如果粪便含水过多，看起来像在拉肚子;或者粪便含水量太少，容易诱发便秘，这些都不是健康的粪便。
除了软硬度外，颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素。理想的粪便颜色是黄色~黄褐色，正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明。当肠道有益菌正常发挥作用时，大肠中的PH值约为6.2-6.8，呈弱酸性，这样能够抑制胆汁分泌，粪便就会呈现出黄色。但当有益菌数量减少，无法良好发挥作用时，肠内会呈现弱碱性，PH值约为7.5，粪便的颜色就会变深，而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味。
当然，粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一。好的粪便应当是香蕉形状，一整条连续起来不断开，这样就证明软硬度正好，易于排出。如果粪便的含水量太少，就会断成一节一节的;而如果含水量太多，则会难以成型。
粪便的不同形态反应不同身体状况
细长的粪便
如果粪便是像蚯蚓一样又细又长，中途易断，即使排出了也跟没排似的不爽，这是膳食纤维摄入不足的证明。
硬邦邦的粪便
如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便，说明三种粪便之力都不够，应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。
糊糊的粪便
如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便，说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多，应当减少这些油腻食物的摄入，增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。
胖圆的粪便
如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便，则说明肠道受到人体压力的影响，功能有所降低，应当注意多散步、转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响。
