睡眠不足 每天睡眠少于这个数智商竟会下降

  生活当中经常睡眠不足对我们的健康是有危害的,相关研究的数据表明长期睡眠不足对导致智商下降,那么除了这个之外,睡眠不足的危害还有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看看吧!

  每天睡眠少于这个数智商竟会下降

  经常熬夜对我们的身体是有一定的伤害的,而大脑也会跟着受害。研究发现,没睡好第2天会“头痛欲裂”不是偶然现象,正常人如果一整晚不睡觉,脑袋就会产生某种负面物质,带来的伤害宛如敲打过后,也就是说,睡眠不足会对大脑造成伤害。

  此项目的专家指出,他们将研究者分成2组,想借此观察缺乏睡眠,是否真会对脑部造成伤害。结果发现,整晚没睡的受试者,其脑部的化学物质NSE and S-100B会呈现上升趋势,而这正好是用来脑部损伤的标记物。

  整晚不睡觉,NSE and S-100B上升的幅度虽不及脑部损伤,但增加的化学物质,仍会对脑部组织带来负面的影响;另外专家也提醒,缺少睡眠,除了对大脑造成损伤,久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。

  “我们的实验结果显示,拥有良好睡眠,对于维持脑部健康是至关重要的。”专家表示,不规则的睡眠模式会引发一系列病症;另外睡眠若是少于8小时,则可能导致第2天智商下降,民众不得不轻忽。

  长期晚睡或睡眠不足的危害

  一、眼部疾病

  肝开窍于目,过了子时不足会导致肝脏发虚,容易出现视力模糊、老花、迎风流泪等毛病,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的。只可惜世人对于眼睛疾病,多是只知头痛医头脚痛医脚而已!不知病根在肝,病源在睡眠!

  二、出血症状

  肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。病根在肝,病源也在睡眠!

  三、肝胆方面疾病

  子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。又据报导现在某些国家或地区,五个人左右就有一个乙肝病毒携带者,大多是因为违反自然规律,过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的带原者会演变成肝硬化,严重的则形成肝癌。肝胆相照、肝胆本一家。病根也在肝,病源也在睡眠!

  四、情志方面的疾病

  过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症(depression)、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症(depression)甚至自杀者越来越多,大都是因经常熬夜伤了肝胆气。所以抑郁症depression、焦虑症等不能单单寻找心理因素,心理异常往往来自于生理失衡。病根也在肝胆,病源也在睡眠!

  五、心血管系统疾病

  睡眠不足还会引起肝脏供血不足,从而导致心血管疾病。由于心主一身之血脉,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足,从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。病根也在肝,病源也在睡眠!

  六、肺脏方面

  过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。

睡眠不足 睡眠不足的危害 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...