盐是生活必备的东西，很多人都知道盐吃多了不好，却说不清楚盐吃多了哪里不好。今天小编就带大家科普一下，盐吃多了会怎么样?会导致哪种严重的后果?盐吃多了会导致发胖吗?在我们生活中常见到的食物，有哪些含盐量较高的食物，我们应该少吃?我们一起来看一下吧。希望本文能够帮助到你。
盐吃多了会怎么样
盐能为我们提供人体所需要的钠的量，也对生成胃酸非常重要，但盐吃多了则会引发下面几种情况
1、导致高血压。许多研究已经证实，高盐饮食有导致血压升高的作用。
2、导致血管硬化。吃盐比较多的人，很容易导致了血容量的增加，这样对血管壁的侧压力也会增加很多。很容易会引起血管硬化等问题。
3、增加肾脏负担。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏的负担。
3、致胃癌。高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
4、易患感冒。吃盐比较多的人比较容易患有感冒。因为高浓度的食盐会抑制住呼吸道细胞的活性，影响了它抗病毒的能力。同时，吃盐较多还会减少唾液，是的口腔里面的溶菌酶减少。就会增加了病毒和病菌在上呼吸道的感染机会。
5、加快骨钙丢失。多吃盐易患骨质疏松症。
6、白内障。有澳大利亚的研究人员发现，如果经常食用含盐量交高的食物，那么患有白内障的可能性就会大大的增加了。白内障值得是眼睛的晶状体变白，如果没有治疗的话，有可能会导致失明。
是我们生活中不可缺少的调味剂，但是据专家研究表明盐吃多了会导致肥胖。
盐分会改变脂肪的“习惯”有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪，收藏起来。简单来说，你体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多的储存在身体中，那么体重可想而知也会跟着增长。
并且，盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“愉悦中心”的神经传递，你就会觉得非常愉悦。你可能也会有这种体会，咸味食物总是会让人想要多吃一点，再多一点。某种程度上来讲咸味食物的功效恰好类似于香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，总是让你感到欲罢不能。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着跟多的脂肪会被囤积下来。
还有一些喜欢吃零食的女性朋友和小孩子的肥胖也很大程度上跟吃盐过多有关，因为他们吃的零食大都有大量的盐分，这时他们会用高热量的饮料来解渴，而这高热量饮料则直接导致引发肥胖。
