多数人在生活中都会遇到上火的情况，出现了上火之后人们会感觉身体比较难受，这个时候大家应该怎么办呢?导致人们出现上火的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善上火的症状，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
上火的原因
1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物
有些人因为饮食习惯，喜欢吃辛辣刺激的食物，感觉不吃辣就会少一点什么，在平时经常吃辣椒辛辣刺激的食物，很有可能会导致肌肉受到一些刺激的反应，这样就会增加血液循环，吃了太多的食物就会导致身体上火，而且还会出现便秘和排尿烧灼的一些症状表现。
2.喜欢吃一些干果
到了一些节日的时候，人们都非常喜欢吃零食打发时间，很多人都喜欢吃干果一类的零食，常见的就是瓜子等，还有一些人在不上班的时候，会看电视或者看电影，此时人们也比较喜欢拿吃瓜子来打发无聊的时光。经常吃瓜子也是造成身体上火的一个原因。
3.平时的时候不喜欢喝水也会引发上火
一些上班族们在工作起来的时候不太喜欢喝水了，如果说人们这个时候喝了很多的水，就会导致身体缺水，身体长时间缺水会影响体内的一个正常的新陈代谢，要知道时间长这个喜欢会引起不好的恶性循环，而且会造成人上火气大。
4.平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类
很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。
5.如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火
平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。
6.喜欢吃甜食也是引起上火的原因
平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。
第一种、冬瓜
作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。
第二种、绿茶
