人们在平时会因为各种各样的原因上火，上火的朋友们需要了解自己为什么会上火，并且长时间的上火会给身体带来一定的危害，严重的可能会引起一些疾病，所以发现自己有上火的症状，应该怎么办呢?人们现在喜欢通过食疗治疗疾病，上火吃什么好??
1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物
一些人会引起自己口味的问题引起上火，像是在平时大家喜欢吃辛辣刺激的食物，一顿不吃辣脚感觉吃不下饭，经常吃辣椒等辛辣刺激的食物，非常有可能会让肌肉受到一些刺激的反应，这样就会增加血液循环，所以吃太多辣椒会引起上火的症状。
2.喜欢吃一些干果
人们在休息的时候，还有追剧的时候，会喜欢吃一点干果类的食物，常见的就是花生瓜子等。在平时经常吃瓜子 打发无聊的时间，也是导致上火的常见原因，所以大家如果因为这个情况出现了上火，那么应该要少吃干果瓜子一类的零食。
3.平时的时候不喜欢喝水也会引发上火
不经常喝水也是引起上火常见的原因，像是大家在工作和生活忙起来的时候就会忘记喝水，喝水比较少的话，就会导致身体缺水，身体一直处在缺水的状态下，就会影响体内的一个正常的新陈代谢，之后也会导致身体形成不好的恶性循环，而且会造成人上火气大。
4.平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类
很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。
5.如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火
平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。
6.喜欢吃甜食也是引起上火的原因
平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。
上火吃什么
第一种、冬瓜
作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。
第二种、绿茶
在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状为明显，需要注意脾胃虚寒的人好不要喝绿茶。
第三种、白开水
