口干是多数人都存在的一个问题，引起口干的原因非常多，多数人在出现了口干之后，第一反应就是为身体摄入水分，所以会疯狂的喝水，其实除了喝水还有很多的护理方法，口干要怎么办呢?食物也可以改善口干的问题，那么在平时吃什么好呢?
1、饮食护理
经常有口干的人，可以经常吃有生津清热功效的食物，良好的饮食习惯，能够有效的调理体内津液分泌，这样能够很好的缓解口干的问题。常见的具有生津清热的食物很多，像是丝瓜、芹菜、甲鱼、西瓜等;还有大家在饮食方面也有一些禁忌，需要少吃温性食物，少吃辛辣刺激饮食。
2、保持口腔清洁
一些人会出现口干可能是因为口腔疾病引发的，所以在平时注意口腔清洁能够很好的改善口腔内环境，还能够避免细菌滋生之后导致口腔疾病的恶化。人体在出现口干症状时，口腔粘液分泌减少，这样也很有可能引发口臭问题，从而影响口腔代谢循环。
如果大家在平时注意做好口腔的卫生，保持口腔的清洁，那么就能够减少口腔当中的细菌滋生，也能够很好的避免病从口入的问题，这样不但能够很好的缓解口干的症状，对于保护我们身体的健康，也有比较重要的效果和意义。
3、放松心情
精神因素也是容易引发人们出现口干症状的主要原因。这是因为受异常精神状态影响。人体神经受到刺激，就容易引发口干症状。此时一定要做好情绪调节措施，减少精神敏感，紧张，焦虑等等状态，用更加放松的心情去面对生活，这能够有效改善口干症状。
口干的原因
1、经常抽烟或者喝酒
老烟民们应该会比普通人更会喝水一点，其实抽完烟之后人们一般会觉得嘴巴里干干的、涩涩的，此时就想喝点水来解渴;喜欢喝冰啤酒也是一样的道理，所以经常抽烟跟喝酒的人会容易感觉口干舌燥。
2、经常用嘴巴呼吸
当你感冒、鼻塞的时候，你会不自觉的张开嘴巴进行呼吸，没过一会你就会觉得想喝水了，这是因为嘴巴在做呼吸这个动作的时候，空气会把口腔里的表面的水分带走，从而引起口干舌燥的感觉。
