当我们工作、学习时，不可避免需要长时间用眼，很多人长时间用眼之后感觉眼睛非常疲劳，眼睛长期处于疲劳状态有什么危害呢?如果不可避免要长时间用眼，做哪些事情能预防视疲劳?
1、诱发疼痛
眼睛长时间聚焦会产生疲劳毒素，降低神经细胞的功能，对于颈部、肩部的肌肉控制会造成一定影响，如果长期处于这种状态，会造成颈部、肩部、腰部等部位出现疼痛感，所以视疲劳会引发肩膀酸痛、颈部酸胀，部分患者还会出现发射性头痛。
2、引发早衰
长期视疲劳竟会诱发早衰，这是因为疲劳会导致肌肉和血液中的乳酸、丙酮酸等物质的含量增加，如果无法及时排出就会堆积在体内，造成微循环障碍，对器官和组织会产生一定损伤，这些物质在眼部聚集，会增加出现眼部疾病的风险，还会造成眼睛早衰。
3、降低身体免疫能力
视疲劳产生的疲劳毒素进入身体之后，会影响免疫功能，如果长期处于视疲劳状态，患病的几率也会有所增加。
我们的工作和学习都不需要用眼，连续用眼40分钟，眼周的肌肉出现紧绷状态，此时可以休息一下，向远处看一看，看远处能让肌肉放松，从而缓解视疲劳。每用眼40分钟之后放松一下眼睛，这样做能有效预防视疲劳。
