上火是指人体内热气过盛，引起的一系列不适症状。上火的症状非常多，出现哪些不适症状要警惕上火呢?上火对健康的影响非常大，平时可以吃一些食物来降火，那么上火吃什么降火效果才好呢?
哪些症状警惕上火
一、口干舌燥
口干舌燥是上火常见的症状之一。当人体内热气过盛时，会导致口腔黏膜干燥，口感不佳，甚至出现口渴、喉咙干痒等症状。此时，我们应该多喝水，保持口腔湿润，避免食用辛辣、烟酒等刺激性食物。
二、口腔溃疡
上火还会引起口腔溃疡，表现为口腔黏膜出现糜烂、溃疡等症状。此时，我们应该避免食用刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，同时可以口服一些消炎、抗菌药物。
三、口臭
上火还会导致口臭，表现为口腔异味、口气不佳等症状。此时，我们应该保持口腔清洁，多漱口，避免吃腥辣、发物等食物。
四、烦躁易怒
上火还会导致情绪不稳定，表现为烦躁易怒、心烦意乱等症状。此时，我们应该保持心情舒畅，避免过度疲劳，多参加一些放松身心的活动。
五、失眠多梦
上火还会导致失眠多梦，表现为难以入眠、易醒、多梦等症状。此时，我们应该保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、过度疲劳等。
六、头痛
上火还会导致头痛，表现为头部疼痛、眩晕等症状。此时，我们应该避免过度疲劳，保持良好的作息习惯，多进行适当的运动。
