钙是保持人体健康不可或缺的矿物质，尤其对于维系骨骼健康意义重大。在购买补钙产品时，许多人会听到液体钙更容易被吸收的说法。然而，液体钙虽然可能占有一定的优势，但在选购补钙产品时，吸收并不是唯一的关键因素，购买补钙产品注意事项有哪些？以下3点或许更为重要!
第1点是钙源
在选购补钙产品时，首先要考虑钙的来源。自然界中存在的钙有数种，以碳酸钙和柠檬酸钙为常见。其中，碳酸钙是动物和人类的主要钙源，在大自然中分布广泛，价格相对较低。而柠檬酸钙则常见于某些食物中，如柠檬、柑橘类水果和酸奶等。在选择补钙产品时，可根据个人喜好和需求选择合适的钙源。
第2点是钙的生物利用率
生物利用率是衡量补钙产品中钙的吸收利用程度的指标。在选择补钙产品时，应关注其生物利用率是高还是低。生物利用率受到多种因素的影响，包括钙的形式、剂量、溶解度以及与食物的搭配等。
一般而言，液体钙的生物利用率相对较高，因为液体钙在胃中更容易溶解，从而使得其中的钙离子更易被吸收。然而，生物利用率并不仅仅取决于钙的形式，其他因素如钙的剂量、溶解度等也需要列入考虑范围。
第3点是个体差异和需求
由于存在明显的个体差异以及需求的不同，所以在选择补钙产品时应充分考虑个体因素。例如，对于胃酸分泌不足的人群，液体钙可能是一个更好的选择，因为其在胃中的溶解度更高。而对于胃酸分泌过多的人群，固体钙可能更为适合，因为固体钙可以在胃中停留更长时间，减少胃酸的刺激。
