以下这些养生俗语，并不是没有道理的
①：宁吃开胃粥，不吃皱眉饭
意思就是说，吃饭是一件非常重要的事情，需要带着轻松愉悦的心情。因为只有心情好了，才会有胃口去吃。要是一直沉浸在愤怒、悲伤的情绪当中，食不知味，慢慢身体缺氧营养元素，影响身体健康。加上一个人吸心情不好的时候肠胃消蠕动也慢，要是不小心吃多了，还会导致腹胀、消化不良的症状。
②：上床萝卜、下床姜
从字面上理解这句话就是上床睡觉吃萝卜，起床之后吃生姜。结合养生的话，可以这么理解，一般上床睡觉的时间是在晚上，睡觉的时候肠胃也要休息，所以临睡之前避免增加肠胃的负担好是吃一些好消化的食物，避免让肠胃没有时间休息，增加肠胃疾病风险。
起床之后吃生姜，是因为生姜具有刺激性，经过一夜的睡眠早上吃生姜可以叫醒身体各处沉睡的器官，开始活力的一天。
③：饿不洗澡、饱不剃头
字面上理解就是说身体饥饿的时候不要洗澡，要是吃饱的话不要剃头，结合身体健康来看，这句话的意思就是说，人体在饥饿的时候身体是虚弱的，血糖低，洗澡的话会引发低血糖。吃饱后，因为肠胃需要消化，所以身体的血液就会大量的往肠胃跑，头又是在心脏的上方，自然是没有什么血液的，氧气也会减少，导致头晕犯困，要是剃头的话，一个不稳可能就会把头皮剃破。但你要是躺着剃头，那也没话说。
以下这些俗语，想要采取的话需要斟酌
一：想不生病，肚子要长空?
如果胃里没有食物的话，分泌的胃酸没有食物中和，就会刺激胃粘膜，增加肠胃疾病。加上健康的身体本来就是需要每天摄入的各种饮食里面含有的营养物质支撑点的。要是经常饿肚子就会导致身体虚弱，免疫力降低，增加患病风险。
所以可以改正一下，就是肚子不是要长空，而是要留空，每次吃饭不要吃撑，吃到八分饱就好，吃多了反而会增加肠胃负担。主要是食物里面的热量过多来不及被分配，堆积身体就会导致肥胖。
二：饭后百步走，活到九十九?
一直以来，人们对身体健康都是很重视的，但是吃完饭后就出去走路的话，是不建议的。因为吃完饭后身体的血液大都是流向肠胃帮助消化吸收，要是身体动起来的话，就会导致肠胃的血液被动“散”，这样就会影响肠胃的工作，让食物堆积在肚子里，没有办法被消化，引发消化不良。但可以在饭后休息30分钟左右再起来慢慢的走一走，不建议过于剧烈的运动，因为食物的消化吸收需要4个小时。
总而言之，虽然不听老人言吃亏在眼前，很多俗语已经被科学一一解释，有道理的就听，没有科学论证的就不要随意的相信，防止不利于身体健康。但是老年人和自己讲话，还是要认真的听的，这是起码的尊敬。
