免疫力是身体自带的“防御系统”，如同隐形的盾牌，默默守护着我们免受细菌、病毒等有害物质的侵袭。但当这层盾牌出现“漏洞”时，身体会发出一系列信号。了解人体免疫力低会出现哪些症状，才能及时采取措施筑牢健康防线。
1、频繁感冒，恢复周期变长
感冒本是生活中的常见病，但如果一年内感冒次数超过6-8次，且每次感冒持续时间超过10天，就可能是免疫力下降的信号。免疫力正常时，身体能快速识别并清除感冒病毒，症状较轻且恢复较快；而免疫力下降后，防御系统“失灵”，病毒容易在体内大量繁殖，导致感冒频繁发作，还可能伴随咳嗽、流涕等症状加重，甚至引发支气管炎、肺炎等并发症。
2、伤口愈合速度明显变慢
皮肤是身体的第一道防线，当不小心划伤、磕碰出现伤口时，健康的免疫系统会迅速调动白细胞、血小板等“防御部队”聚集到伤口处，杀灭入侵的细菌，促进组织修复和再生，让伤口在短时间内愈合。但免疫力下降后，这一过程会变得迟缓。
比如，一个小小的划伤，原本几天就能结痂愈合，却可能持续红肿、流脓，甚至引发感染。这是因为免疫力不足时，身体无法及时清除伤口处的致病菌，炎症反应持续存在，细胞再生能力也会减弱，从而延长伤口的愈合周期。
3、经常感到疲劳乏力，精神状态差
即使每天保证了充足的睡眠，却依然经常感到疲劳乏力，做事情提不起精神，稍微活动一下就觉得累，这很可能是免疫力下降的表现。免疫力与身体的能量代谢密切相关，免疫系统功能正常时，能高效清除体内的代谢废物，维持身体各器官的正常运转，让人保持充沛的精力。
而当免疫力下降时，体内的“垃圾”无法及时排出，器官功能受到影响，身体会处于一种“亚健康”状态，表现为持续的疲劳感、注意力不集中、记忆力减退等。这种疲劳并非休息就能缓解，往往会伴随整个白天，严重影响工作和生活质量。
