4.金银花
金银花性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效。当因风热感冒、咽喉肿痛伴随口干口苦时，金银花泡水能起到较好的缓解作用，帮助减轻炎症反应，清新口腔。冲泡时取5-10克金银花，沸水冲泡即可，味道微苦但清爽。
5.山楂
山楂味酸甘，能消食化积、健脾开胃。对于因饮食积滞导致的口苦、口腔黏腻，山楂泡水可促进消化，改善胃肠积滞问题，同时其酸味能刺激唾液分泌，缓解口干。冲泡时取3-5片干山楂，沸水冲泡，可根据口味适量添加少量冰糖调味。
三、泡水饮用的注意事项
虽然上述食材泡水对缓解口干口苦有益，但饮用时需注意以下几点，避免适得其反：
1.辨证选择食材
不同食材性质不同，需根据自身情况选择。如体质虚寒、容易腹泻者，应少用或不用菊花、金银花等寒性食材；阴虚燥热者则不宜过多饮用陈皮等温性食材，以免加重不适。
2.控制饮用量和频率
任何食材泡水都不宜过量长期饮用，应遵循适量原则。一般每天1-2杯即可，过量可能导致肠胃不适或其他身体反应。
3.注意口腔卫生
泡水喝只能缓解口干口苦症状，不能替代日常口腔护理。应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，定期检查口腔健康，排除口腔疾病引发的不适。
4.及时就医排查
如果口干口苦症状持续时间较长(超过2周)，或伴随其他不适症状(如腹痛、反酸、体重下降等)，应及时就医，排查是否存在全身性疾病，避免延误病情。
总之，口干口苦可通过选择合适的食材泡水喝来缓解，但这只是辅助改善方法。在日常生活中，还应注意保持良好的饮食作息习惯和口腔卫生。若症状持续不缓解，务必寻求专业医疗帮助，才能从根本上解决问题。
