喝冷饮时牙齿突然“刺痛”，吃甜食时一阵“酸爽”袭来，咬硬物时牙齿隐隐作痛……这些都是牙齿敏感的典型表现。牙齿敏感虽不算严重疾病，但频繁出现会极大影响生活质量和饮食体验。究竟是什么导致牙齿敏感？又该如何解决这个问题？接下来就为大家详细介绍牙齿敏感的应对方法。
一、牙齿敏感的原因
1、刷牙方式不当
长期采用横向刷牙或过度用力刷牙的方式，会导致牙釉质磨损，牙本质逐渐暴露。特别是在牙齿颈部，这个部位的牙釉质相对较薄，不正确的刷牙方式容易造成“楔状缺损”，进而引发牙齿敏感。
2、饮食习惯不良
经常食用酸性食物和饮料，如碳酸饮料、柑橘类水果、醋等，酸性物质会腐蚀牙釉质，使牙釉质脱矿变薄。当牙釉质保护作用减弱，牙本质暴露后，牙齿就会变得敏感。此外，过度食用坚硬食物，如坚果、螃蟹壳等，也会磨损牙釉质，增加牙齿敏感的风险。
3、牙龈退缩
随着年龄增长，牙龈会出现生理性退缩；而牙周炎、刷牙用力过猛等因素，则会加速牙龈退缩的进程。牙龈退缩后，牙根表面的牙骨质较薄，一旦暴露，就容易出现敏感症状。同时，牙龈退缩还可能导致牙缝变大、牙齿松动等问题。
4、牙齿疾病
龋齿、磨牙症、牙隐裂等牙齿疾病也会引发牙齿敏感。龋齿发展到一定程度，细菌会破坏牙釉质和牙本质，形成龋洞，刺激牙髓；磨牙症患者在夜间无意识磨牙，会使牙齿表面过度磨损；牙隐裂则是牙齿表面出现细小裂纹，外界刺激通过裂纹传导至牙髓，引起敏感疼痛。
二、日常护理缓解牙齿敏感
1、选择合适的牙膏和牙刷
使用含氟或含钾盐等抗敏感成分的牙膏，这些成分可以封闭牙本质小管，降低牙齿对刺激的敏感性。同时，要选择软毛牙刷，避免使用硬毛牙刷对牙齿和牙龈造成损伤。刷牙时应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地在牙齿表面和牙缝间移动，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。
2、调整饮食习惯
减少酸性食物和饮料的摄入频率，如饮用碳酸饮料后，不要立即刷牙，可先用清水漱口，待口腔内酸碱度恢复平衡后再刷牙，避免酸蚀作用下刷牙加重牙釉质损伤。控制坚硬食物的食用量，咀嚼坚果等硬物时可使用工具敲开，减少牙齿直接受力。
