清晨洗漱，许多人习惯顺手洗个头，让自己以清爽的状态开启新的一天。然而，这个看似寻常的生活习惯，却可能暗藏健康隐患。从人体的生理状态到外部环境因素，早上洗头背后的学问远比我们想象的要复杂。那些潜在的危害，或许正悄悄影响着我们的健康。接下来，我们就从科学的角度，来说说早上洗头需要注意的问题！
一、人体清晨的生理状态与洗头的关联
清晨时分，人体刚从睡眠状态中苏醒，此时身体的各项机能尚未完全恢复到活跃状态。尤其是在睡眠过程中，人体的新陈代谢相对缓慢，血液循环也不如白天旺盛。当我们在早上洗头时，温热的水虽然能带来短暂的舒适感，但会突然刺激头皮，促使头部血管扩张，加快血液循环。
这种突然的刺激对于一些体质较弱，特别是心血管功能不太好的人来说，可能会增加心脏和血管的负担。原本处于相对平稳状态的心血管系统，在受到水温刺激后，需要迅速做出反应来调节血压和血流，容易引发头晕、心慌等不适症状。而且，早上人体的阳气刚刚开始生发，洗头时水分会带走头部的热量，可能会抑制阳气的正常生发，影响一天的精神状态。
二、外部环境因素带来的潜在风险
早上的气温通常较低，尤其是在秋冬季节，室外寒风凛冽。洗完头后，头发处于湿润状态，水分蒸发会带走大量热量，使头部温度迅速下降。此时如果立即外出，冷风一吹，头部的毛孔会因寒冷刺激而收缩，导致湿气和寒气无法及时散发，容易侵入人体。
长期在早上洗头且不注意保暖，可能会引起头部经络气血运行不畅，导致头痛、偏头痛等问题。此外，湿发状态下，头发的毛鳞片处于张开状态，此时头发较为脆弱，受到外力摩擦或拉扯时，更容易出现断裂、分叉，影响头发的健康和光泽。如果使用毛巾用力揉搓湿发，或者快速梳理打结的头发，都会对头发造成损伤。
三、早上洗头可能引发的具体问题
1、感冒风险增加
如前文所述，早上洗头后头发未干就出门，头部散热加快，身体为了维持体温平衡，会调动更多的能量来抵御寒冷。在这个过程中，人体的免疫力会在短时间内相对下降，此时如果接触到外界的病菌，就更容易引发感冒。特别是对于儿童和老年人，他们的身体抵抗力相对较弱，早上洗头后不注意保暖，感冒的几率会更高。
