三、健康防护：警惕隐患，守护身体安康
1.预防常见冬季疾病
寒潮是感冒、流感高发期，减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩；勤洗手、勤通风，保持个人和室内卫生。关节炎、颈椎病患者需重点保暖关节部位，避免受凉引发疼痛，可通过热敷、按摩缓解不适。
2.关注心血管健康
低温会导致血管收缩、血压升高，增加心血管疾病发作风险。老年人、高血压、冠心病等慢性病患者，要监测血压和身体状态，遵医嘱规律作息，避免情绪激动和过度劳累。晨练避开低温时段，选择上午10点后或下午气温较高时进行，运动强度以温和为宜。
3.做好皮肤护理
冬季空气干燥加寒风刺激，皮肤易干燥、粗糙、开裂。洗澡水温不宜过高，避免使用碱性强的沐浴产品，洗完澡及时涂抹身体乳、护手霜；面部出门前涂抹保湿霜和防晒霜，防止冻伤和晒伤。
四、出行安全：谨慎防范，规避意外风险
1.做好出行准备
出行前关注天气预报和路况，优先选择公共交通工具。若必须自驾，检查车辆轮胎、刹车、暖风系统，备好防滑链、除冰剂，行驶时减速慢行，保持安全车距，避免急刹车和急转弯。
2.注意路面安全和保暖
步行选择平整、无积雪结冰的路线，穿防滑性能好的鞋子，放慢脚步避免滑倒。出门穿戴齐全保暖防护用品，包裹好头部、面部和手部；长时间在室外活动时，定时进入室内取暖，避免过度受凉。
寒潮虽冷，但科学防护能有效抵御严寒影响。希望这些实用建议能帮助大家在“速冻”模式下守住健康防线，平安舒适度过冬季，共护身体健康！
