耳鸣是怎么回事 怎么预防和治疗耳鸣(11)

  耳鸣的日常保健方法

  1、心理保健

  耳鸣可以采用心理治疗,如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等 。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力,消除不良兴奋灶。

  心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度,一要积极治疗耳鸣,二要主动解脱对耳鸣的过分关注,用自己喜爱的工作和活动,去“冷漠”耳鸣,主动建立一个良性兴奋灶,逐步取代耳鸣兴奋灶.

  2、生活保健

  a、避免噪声;

  b、吸烟、忌浓茶:尼古丁使血管痉挛,耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管,加重耳鸣。

  c、慎用耳毒性药物:如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。

  d、低盐、低脂:高钠加重迷路积水,高脂引起耳蜗血流量减少,长期高脂引起动脉硬化,均加重耳鸣。

  3、耳保健操

  a、摩耳轮

  以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮 发热;

  b、拉耳垂

  用食指、拇指提拉耳垂60次;

  c、拔双耳

  两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次;

  d、鸣天鼓

  用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚  咚”鸣响60次;

  e、摩全耳

  用双掌心磨擦发热后,分别磨擦耳正面与背面各6次。

  温馨提示:当自己出现耳鸣症状的时候,一定要注意调节自己的工作,放松心情,因为在精神紧张的时候会使耳鸣加重。在心情愉快的情况下,神经性耳鸣都会有所好转,还有就是可以用药物治疗,这咱症状越早治疗越好治理,在治疗过程中听从医生的安排,再加上做好日常保健,耳鸣症状很快就会消失。

治疗耳鸣 耳鸣 耳鸣的原因 
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