孩子营养不良 孩子出现营养不良怎么办

  爸妈经常可以发现孩子会有营养不良的情况,平时的饮食都是很有营养的,可孩子的营养还是跟不上,这是为什么呢?营养不良的症状有很多,我们要根据孩子营养不良的具体情况,选择正确合理的饮食,那么营养不良吃什么?

  孩子一直是在不断的生长,所以家长要帮助他们补充足够营养,但是要遵循一定的原则,不可盲目的补充,究竟孩子营养不良应该怎么办呢?

  孩子出现营养不良怎么办

  1、强调母乳喂养因为母乳中营养比较全面,但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D,还可从宝宝出生后1-2周开始,每日给服维生素D500-1000国际单位,连续服用至2-3岁。

  2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的宝宝,应全面提高饮食质量,每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。

  3、易消化的食物可以多食用米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、山楂等之类的食物。饮食要以软、烂、细为主,这样有利于孩子的消化。

  4、忌食,为了预防营养不良的发生,宝宝要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

  以下是两种食谱适合营养不良的宝宝食用

  1、红枣泥

  食谱原料

  红枣100克。

  制作方法

  (1)将红枣洗净,放入锅内,加入清水煮15-20分钟,至烂熟。

  (2)去掉红枣皮、核,调匀即可喂食。

  健康提示

  红枣是的营养有很多,被誉为百果之王。含有人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中的维生素C(抗坏血酸)含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍。

  维生素P的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

  2、枣杏煲鸡汤

  食谱原料

  鸡500克,栗子(鲜)200克,杏仁5克,枣(鲜)150克,核桃100克。调料:姜3克,盐3克。

  制作方法

  (1)杏仁放入滚水中煮五分钟,取起去衣洗净,栗子肉放入滚水中煮5-10分钟,取起去衣洗净,未煲前,仍浸于清水中。

  (2)核桃肉放入滚水中煮五分钟,捞起用清水洗一洗。红枣洗去核。

  (3)鸡切去脚洗净,放入滚水中煮十分钟,取起洗净。

  (4)水12杯或适量放入煲内滚,放入鸡,红枣,南杏仁,姜煲滚,慢火煲2小时,加入核桃肉,栗子煲滚,再煲一小时,下盐调味。

  健康提示

  益肾,强筋骨,增高;杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食;枣(鲜):枣忌与海鲜同食;核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用。

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