正确的防晒方法是多管齐下。出门前30分钟，为孩子涂抹儿童专用防晒霜，选择SPF值在15-30之间、温和无刺激的产品。给孩子戴上宽边遮阳帽、太阳镜，穿上防晒衣，尽量选择早上10点前和下午4点后带孩子外出活动。如果孩子不慎被晒伤，应立即用凉水冲洗晒伤部位，然后涂抹芦荟胶等舒缓护肤品，情况严重时及时就医。
四、睡眠不足：悄悄偷走孩子的“颜值密码”
夏季昼长夜短，再加上天气闷热，孩子的睡眠时间和质量往往会受到影响。然而，生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，睡眠不足会直接影响孩子的生长发育。长期睡眠不足还会导致孩子内分泌失调，出现黑眼圈、眼袋，皮肤变得粗糙、暗沉。此外，睡眠不足会让孩子注意力不集中、记忆力下降，影响学习效率。
为了保证孩子充足的睡眠，家长要帮助孩子建立规律的作息时间，即使在暑假也不要熬夜。睡前避免让孩子玩电子产品，营造安静、凉爽、黑暗的睡眠环境。可以在睡前给孩子洗个温水澡，喝一杯温牛奶，听一段舒缓的音乐，帮助孩子放松身心，快速进入梦乡。
五、卫生习惯：细节里的健康隐患
夏季天气炎热，孩子容易出汗，如果不及时清洁，汗液中的细菌就会滋生，引发痱子、湿疹等皮肤问题。此外，孩子天性好动，喜欢在户外玩耍，回家后不洗手就吃东西，很容易感染肠道病菌，导致腹泻、呕吐。口腔卫生同样不容忽视，夏季食物残渣更容易发酵，滋生细菌，如果不认真刷牙，就会引发口臭、龋齿。
家长要培养孩子良好的卫生习惯，每天早晚用温水给孩子洗澡，保持皮肤清洁干燥。督促孩子饭前便后洗手，使用七步洗手法，确保手部清洁。教导孩子正确刷牙，选择儿童专用牙刷和牙膏，每次刷牙时间不少于3分钟。定期为孩子更换床上用品、毛巾等，防止细菌滋生。
夏日的阳光虽然灿烂，但这些潜藏的健康危机却不容忽视。从一口冷饮到一次防晒，从一个坐姿到一次洗手，每一个细节都关乎孩子的健康与成长。作为家长，只有了解这些“隐形杀手”，掌握科学的应对方法，才能为孩子筑起一道坚固的健康防线，让他们在炎炎夏日里，既能享受快乐，又能保持健康与美丽。
