写作业时橡皮擦能玩半小时，上课总被窗外小鸟吸引，不少家长为孩子注意力不集中操碎了心。注意力是学习和生活的基础能力，怎样才能帮助孩子提升专注力？接下来就从多个方面为你剖析实用方法。
一、了解影响孩子注意力的因素
（一）生理因素
1、大脑发育特点
孩子的大脑发育尚未成熟，尤其是前额叶皮质，这部分区域负责注意力、自控力等功能。幼儿阶段注意力集中时间短，比如3岁孩子专注时间约3-5分钟，6岁能达到15分钟左右，随着年龄增长才逐渐延长。如果家长过早要求孩子长时间专注学习，可能超出其能力范围。
2、睡眠与营养
睡眠不足会让孩子大脑昏沉，难以集中注意力。像每天睡眠不足9小时的孩子，在课堂上更容易走神。同时，缺乏铁、锌等微量元素，也可能影响大脑神经递质的正常分泌，干扰注意力。
（二）环境因素
1、学习环境杂乱
书桌上堆满玩具、文具摆放无序，或者周围噪音不断，都会分散孩子的注意力。比如孩子写作业时，电视声、聊天声此起彼伏，很难静下心来。
2、过多干扰
家长频繁打断孩子，一会儿送水果，一会儿问作业进度，或者电子产品随时出现在身边，都会破坏孩子注意力的持续性。
（三）心理因素
1、压力与情绪
过高的学习压力、紧张焦虑的情绪，会让孩子对学习产生抵触，难以投入其中。比如孩子担心作业做不好被批评，就会一边写作业一边忐忑不安。
2、兴趣缺乏
如果学习内容枯燥，超出孩子理解范围，或者缺乏趣味性，孩子很难主动集中注意力。像过于抽象的数学概念，可能让低年级孩子觉得无聊。
二、提升孩子注意力的实用方法
（一）创造专注环境
1、打造专属学习空间
为孩子准备独立的书桌，桌上只摆放与当前学习任务相关的物品，玩具、零食等一律收走。可以用收纳盒整理文具，让桌面保持整洁。
