（三）饮食杂乱：冷热交替，刺激肠胃
春节期间，孩子一边吃温热的肉类、火锅，一边喝冰镇饮料、吃生冷水果，冷热食物交替摄入，会刺激肠胃黏膜，导致肠胃功能紊乱，消化能力下降。此外，频繁更换食物种类，也会让肠胃难以适应，增加积食的概率。
三、科学护理：孩子积食，这样做快速消食
（一）饮食调理：清淡饮食，给肠胃“减负”
发现孩子积食后，首先要调整饮食，暂停食用肉类、油炸食品、糖果、糕点等不易消化的食物，多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、大米粥、烂面条、山药泥等。同时，让孩子多喝水，每天保证充足饮水量，促进肠胃蠕动，帮助消食解腻，少食多餐，每餐吃到七分饱即可。
（二）日常护理：适度运动，促进消化
天气晴朗时，带孩子到户外适度活动，比如散步、慢跑、玩游戏，促进全身血液循环，加快肠胃蠕动，帮助消化。也可以在家给孩子做简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次5-10分钟，力度轻柔，每天2-3次，能有效缓解腹胀、促进消食。
（三）作息调整：规律作息，让肠胃“休息”
尽快帮孩子恢复平时的作息规律，保证每天充足的睡眠，避免熬夜，让肠胃在夜间得到充分休息，恢复消化功能。睡前1小时不要让孩子吃东西、玩得太兴奋，以免加重肠胃负担，影响睡眠质量，同时也能减少积食带来的不适。
春节团圆，孩子的健康是家长大的心愿。孩子肠胃娇嫩，过年期间饮食、作息稍有不当，就容易出现积食问题，家长无需过度焦虑，只要认清积食信号、找准原因，做好饮食调理、适度运动和规律作息，就能快速帮孩子消食，让孩子摆脱口臭、腹胀、睡不安的困扰，吃得开心、睡得安稳，平安喜乐过大年。
