春节期间，家家户户美食云集，面对琳琅满目的糖果、糕点和丰盛菜肴，孩子们往往管不住嘴，暴饮暴食、饮食杂乱，很容易出现积食问题。积食不仅会让孩子出现口臭、腹胀、食欲不振，还会导致夜里睡不安稳、翻来覆去，既影响孩子的身体健康，也让家长费心不已。其实，孩子过年积食可防可护，只要找准原因、用对方法，就能快速帮孩子消食解腻，让孩子安心过春节。今天就给家长们整理实用科普指南，轻松应对孩子积食难题。
一、认清信号：孩子积食，这3个表现很明显
（一）口腔信号：口臭、舌苔厚腻
这是孩子积食直观的表现，平时口气清新的孩子，若突然出现口臭，味道酸腐难闻，且舌苔变得厚腻、发白或发黄，大概率是积食了。这是因为食物在肠胃里停留过久、难以消化，发酵后产生的气味通过口腔散发出来，家长只要细心观察就能发现。
（二）肠胃信号：腹胀、食欲下降
积食会加重孩子肠胃负担，导致肠胃蠕动变慢，进而出现腹胀、腹痛，孩子可能会频繁摸肚子、哭闹不止，或表现出烦躁不安。同时，积食会让孩子没有饥饿感，原本爱吃的食物也不想吃，甚至出现挑食、厌食的情况，即便强迫进食，也吃不了多少。
（三）睡眠信号：睡不安稳、夜间哭闹
中医常说“胃不和则卧不安”，孩子积食后，肠胃不适会影响睡眠，夜里会频繁翻身、踢被子，甚至半夜哭闹、惊醒，入睡也变得困难。部分孩子还会出现趴着睡、磨牙的情况，这些都是肠胃不舒服的间接表现，家长千万别误以为是孩子调皮。
二、找准原因：孩子过年积食，多是这3点没做好
（一）饮食不当：暴饮暴食，杂乱无节制
这是孩子积食的主要原因，春节期间，家长心疼孩子，对孩子的饮食不加约束，糖果、糕点、油炸食品、肉类轮番吃，孩子自控力差，往往吃到撑才停下。过多的高热量、高脂肪食物，超出了孩子娇嫩肠胃的消化能力，自然会出现积食。
（二）作息紊乱：熬夜贪玩，肠胃得不到休息
春节期间，家里热闹，孩子常常熬夜看电视、玩游戏，打破了平时的作息规律，睡眠不足会影响肠胃的正常蠕动和消化功能，让肠胃得不到充分休息。再加上白天户外活动减少，久坐不动，肠胃蠕动变慢，食物消化吸收受阻，进而引发积食。
