人活百岁本就是一件非常难得的事情，在百岁的时候还能够做运动更是少之又少。这两天青岛的百岁老寿星刘桂兰老人成了“明星”，尽管年纪上百，但是老人家的身体依然“棒棒哒”，登山、爬楼一点也不怵，一个口气做60个俯卧撑更是不在话下。老年人身体如此健康引起了人们的兴趣，不少人向刘桂兰老人请教长寿的秘诀。
运动是保健身体的重要方式，通过运动，能得到健康身体，但是现在社会很少有人能够通过运动获得健康身体。上面说到的俯卧撑，对于年轻人来说都是老大难，年轻人根本做不了几个。生活节奏加快，让很多人处于亚健康的状态，如何有效的保护身体成了人们关注的话题。运动是保健身体的一个主要方式，下面就简单的和大家说说，在生活中运动是一件重要的事情，通过运动轻松活到百岁也不是难题。
一、跑步让你更年轻
说到运动不少人会想到跑步，毕竟跑步是常见的一种运动，作为一个廉价的有氧运动，跑步是人们乐于接受的。
在跑步的过程中能够很好的活跃大脑的思维，进而能够舒缓情绪，从而有效的缓解生活、工作的压力，让身心处于放松的状态。
在天朗气清的早上，进行跑步，呼吸的每一口空气都是会让你感觉到那么的舒畅。通过跑步还可以帮你消除身体的紧张感，从而会提高身体的活力，让你变得更加年轻。
当然，这样的跑步好是在空气好的情况下，现在的雾霾天里，好就不要外出进行跑步，以免呼吸雾霾的空气给身体造成不必要的伤害。
因而，在生活中是可以通过跑步让你变得更加年轻。
二、瑜伽让你身心放松
快节奏的生活，让你的心情变得越来越浮躁，工作、生活压力增大，让你都有生无可恋的感觉。
一些不会调节身心的人会崩溃万分，造成抑郁显得很是常见。其实在这个时候选择一下适合自己的运动方式，也是能够有效的缓解身心疲倦的。
瑜伽就是这么一种适合缓解身心压力的运动，不少人会说练瑜伽会让你的身形变得非常诱人，曲线更加分明，对于减肥也是非常有帮助的。长时间的坚持做瑜伽还会让你的关节更加的灵活。
女性长时间的做瑜伽还会让心态变得更加平和，青春永驻显得很常见，而就调节心理来说，瑜伽是非常重要的事情，瑜伽是会不断梳理你的情绪，让你的心情趋于平静，驱走烦躁，让你的心境得到很好的平缓。
因而，在生活中想要身心放松不妨做一下瑜伽。
