曾经有调查研究指出，体重超标的男人生育能力要比体重刚好的人低很多，通过这项调查我们就可以看出，对于体重超标的男性来说，减重是必须要进行的了。
而如果是体重超标的女性，那么怀孕的成功率就会大大降低，而且就算是怀孕之后，由于体重原因，也会有比较多的麻烦。
所以在备孕期的女性朋友一定要控制好合理的体重。
2.经常晒太阳
没事的时候出去走走，晒晒日光浴，是可以有效的提高生育能力的，并且还能提高怀孕的机会。
多晒太阳，可以有效的减少患乳腺癌的几率，特别是晒太阳还能有效的增加我们身体内的维生素D，有助于抑制癌细胞的生长，并且可以有效的促进钙质的吸收。
阳光下合成的维生素D能有效的激发男性的升至活力，并且维生素D在男性的生育能力方面起着比较关键的作用，所以晒太阳是可以提高男性和女性的生育能力的。
春夏两个季节，每天十五分钟的日光浴，就可以让我们的身体内产生足够的维生素D。
但是小编要在这里提醒各位，所谓的阳光浴，并不是在太阳底下暴晒，而是在阳光温和的时候，出去散散步。
结语：生命在于运动，我们想要良好的生育能力，运动是好的办法，而且对于处于备孕期的夫妻而言，重要的就是生育能力的强弱了，所以我们在日常生活中应该努力运动，能走路的时候不要开车，每天抽出时间来做运动练瑜伽，或者是每周定期游泳，就可以有效的提高自己的生育能力。
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